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《中醫師陳峙嘉的時尚養生帖：歐洲花草與中藥的完美搭配》




第一名模林志玲的家庭中醫師，歐洲花草與中藥的完美搭配！貫通中西醫的陳峙嘉中醫師，有西醫藥學的背景，是『以症狀對治疾病』，學習中醫、香草療法後，反而了解消除疾病的方式是「扶正怯邪」恢復元氣才是養生保健之計，透過他的指導，讓讀者知道如何運用中藥材、花草植物、蔬果食材，輕鬆自製62種居家養生帖。將純天然、無添加的健康帖或健康罐，分類放在不同的居住空間，比如說舒緩身體不適（如頭痛、輕微拉肚子、經痛、頭暈、蚊蟲叮咬）的家庭健康包；放在衛浴間的天然清潔調理箱（如洗髮劑、止頭皮癢、止頭皮屑）；放在化粧檯的天然美膚盒（如化妝水、淡斑、防皺、去油、去乾），信手拈來簡易做，療效好，又有預防之效。陳峙嘉醫師教我們自製養生帖，分享用藥專業知識及QA，真是融合花草與中藥的養生寶典。

伊日美學生活事業董事長楊立政
人人能DIY 的天然健康帖！
所有健康帖的製作方式都淺顯易懂，再搭配賞心悅目的圖片，就連笨拙如我都躍躍欲試。本書內容是峙嘉這種態度的延伸，針對生活中常見的症狀，運用每一種食材、藥材的特性，以複方概念調製成簡易健康帖，或可治療，或能保護，還兼具預防效果。「預防勝於治療」是連小學生都能琅琅上口的一句話；也有愈來愈多人認同：「自我療癒勝於依賴藥物。」知道是為了做到，問題在於怎麼做？這本書提供了全面實用、可以化為行動的方法步驟。

推薦序
財團法人臺北市志玲姊姊慈善基金會董事長林志玲
陳峙嘉醫師的養生茶飲，獨樹一格！
「我的行囊中，有一只專屬保溫杯，裝著暖著心，溫著神的養生茶飲。翻開這本書，你將會看到更多簡易、實用、從頭到腳、從裡到外的DIY健康帖。」啜口飲用時，陳峙嘉中醫師的身影會浮掠腦海，他特調的四季養生茶，暖呼、溫熱之外，還滿溢著對花草、中藥材的依戀。舌尖味蕾的驚豔，「好喝」二字不覺脫口而出。

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  作者介紹

  
  
  
  
  
  陳峙嘉
  
  雅丰唯心中醫診所院長
  
  學歷
  台北醫學大學藥學系
  台北醫學大學藥學研究所碩士
  台北醫學大學藥學研究所博士
  
  研究
  中國醫藥大學學士後中醫系
  專業証照
  中醫師、藥師雙執照
  
  專長
  美容：豐胸、美白、除皺
  瘦身：穴位埋線、中藥減重、局部塑身
  婦科：月經異常、產前產後調理、更年期障礙
  內科：生髮、睡眠障礙、感冒、糖尿病、高血壓、肝指數異常
  體質調理：過敏、氣喘、轉骨、不孕症
  
  

序

中草藥跟花草一樣，是自然界本來就存在的植物，食用了之後，一樣會讓人體達到平衡狀態，如果能將中西方獨特、功能顯著的藥材、花草結合起來，互相截長補短，讓氣味更宜人、效果更顯著，以後身體稍有不適，只要到自家花園或是抽屜裡面拿出幾樣花草藥材，泡杯茶來喝，不舒服的症狀很快就會解除，如此一來，不僅可以減少看醫生的次數，還能減少化學藥品的殘害。

希望讀者閱讀本書以後，更能認識自己的身體狀況，而且對病症有更進一步的認識，在疾病初起時，就可以自我判斷，透過簡單、天然的方式，對不適症狀作最適合的處理。

Part1：天然養生新觀念
1.吃要當吃補？國人真得很愛藥
2.學會看藥品成分，避免傷肝傷腎
3.了解你的身體，提升自然療癒力
4.用天然花草食物獲得健康
Part2：居家、外出必備花香健康帖
退燒帖／止咳帖／化痰帖／止瀉帖／止腹痛帖／告別頭痛帖／天然防蚊帖／消痱子帖／止癢液／止燙、曬傷帖
※健康實證
Part3：日常保養舒壓安神元氣帖
四季養生帖／舒壓安神帖／明目帖／消除痠痛帖／消脹解膩帖／通鼻帖／元氣帖／便秘帖／婦科帖／頻尿帖／消水腫帖／痔瘡帖
※健康實證

Part4：從頭到腳清潔必用天然調理
洗髮清潔與潤濕帖／止頭皮屑帖／止頭皮癢帖／漱口水帖／牙齦浮腫帖／洗面帖／清粉刺帖
※ 健康實證

Part5：美麗肌膚必要自然呵護
化妝水帖／美白淡斑帖／去角質帖／防和臭帖

Part6：陳醫師魔法教室Q&A
配方中藥材何處買／保存方式？保存期限？／真的有效嗎／過敏者怎麼用？／重金屬中毒／可以用其他材料取代嗎／會有皮膚癢，還可以擦嗎？／會有副作用或好轉反應嗎？／怎麼從外觀判斷腐敗了／等